Paarberatung /-Therapie
Als Einstieg in die Paarberatung / -Therapie finden 1 bis 2 Erstgespräche statt.
Danach entscheiden wir uns gemeinsam, ob und in welchem Setting (Einzeln, Paar oder Gruppe) eine Behandlung sinnvoll ist.
Vorrang haben dann stets die von Ihnen eingebrachten Themen. Darüber hinaus achte ich darauf, dass auch die folgenden Themen zur Sprache kommen:
- Wertschätzung
- Kommunikation
- Wirkung von Vorwürfen, Forderungen, Wünschen
- eigene innere Konflikte
- Beziehungsdynamiken
Zur Dauer: Wir besprechen in den ersten Sitzungen ihre Ziele. Im Verlauf schauen wir gemeinsam wie weit Sie gekommen sind und auch ob die Ziele noch stimmen. So können wir genau so viele Sitzungen machen, wie Sie es brauchen.
Ziele einer Paartherapie können sein:
- Kommunikation verbessern: Bedürfnisse, Gefühle und Erwartungen klarer ausdrücken und einander besser zuhören.
- Konflikte konstruktiv lösen: Wiederkehrende Streitmuster erkennen und neue Wege im Umgang mit Konflikten entwickeln.
- Vertrauen wiederherstellen: Besonders nach Verletzungen, Affären oder anderen Vertrauensbrüchen.
- Nähe und Verbundenheit stärken: Emotionale Nähe, Wertschätzung und gegenseitige Unterstützung fördern.
- Sexualität und Intimität verbessern: Über Wünsche, Bedürfnisse, Grenzen und Schwierigkeiten offen sprechen.
- Alte Beziehungsmuster verstehen: Erkennen, welche persönlichen Erfahrungen oder Beziehungsmuster aktuelle Konflikte beeinflussen.
- Grenzen und Bedürfnisse klären: Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und gleichzeitig die des Partners bzw. der Partnerin respektieren.
- Rollen und Erwartungen klären: Etwa bei Haushalt, Finanzen, Familie, Beruf oder Elternschaft.
- Umgang mit Veränderungen finden: Zum Beispiel bei Kinderwunsch, Geburt eines Kindes, Trennung, Krankheit, beruflichen Veränderungen oder anderen Lebenskrisen.
- Verletzungen und Enttäuschungen bearbeiten: Vergangene Konflikte aufarbeiten und gegebenenfalls Vergebung ermöglichen.
- Entscheidungen treffen: Herausfinden, ob und unter welchen Bedingungen die Beziehung weitergeführt werden soll.
- Trennung konstruktiv gestalten: Wenn eine Fortführung der Beziehung nicht sinnvoll oder gewünscht ist, kann Paartherapie auch dabei helfen, respektvoll auseinanderzugehen.
- Individuelle Entwicklung fördern: Eigene Bedürfnisse, Gefühle und Verhaltensweisen besser verstehen und Verantwortung für den eigenen Anteil an der Beziehung übernehmen.
Wichtig ist: Paartherapie hat nicht zwingend das Ziel, die Beziehung um jeden Preis zu erhalten. Ein mögliches übergeordnetes Ziel ist vielmehr, Klarheit darüber zu gewinnen, was beide brauchen und ob bzw. wie eine tragfähige Beziehung möglich ist.
Paarworkshops
Gelegentlich biete ich für Klienten der Paarberatung / -Therapie Workshops am Wochenende an. Diese finden oft auch zusammen mit meiner Frau statt.
Im Mittelpunkt der Workshops steht die Fallarbeit, d.h. die Arbeit mit einzelnen Teilnehmern und Paaren an den von Ihnen mitgebrachten Themen. Neben der Fallarbeit gibt es ein Schwerpunktthema. Das Thema des nächsten Workshops ist „Wertschätzung“.
Die Wertschätzung für mich selbst, meine(n) Partnerin/Partner sowie die gemeinsame Beziehung ist in unseren Augen eine wesentliche Grundlage für das Gelingen einer Paarbeziehung. Wie oft nimmt man das, was gut funktioniert, einschließlich der liebenswerten Seiten des Partners/der Partnerin als selbstverständlich, ohne es besonders zu würdigen. Viel häufiger, als etwas wertzuschätzen, kritisieren wir. Wie Kritik und Forderungen wirken, hat jeder schon erlebt. Wir geraten damit schnell in eine negative Spirale.
In diesem Workshop geht darum, wie man über Wertschätzung wieder in die „Positivspirale“ gelangen kann. Dies ist jederzeit möglich, auch wenn man gerade mitten in einer Krise steckt, und es wirkt direkt!
Der Termin für den Workshop, der in der Regel samstags stattfindet, wird nach Absprache mit den Teilnehmern/Teilnehmerinnen bekannt gegeben.
